Curso de Postgrado en Personal Training y Fitness

módulo 1. Entrenador personal

1. Evolución histórica: diferentes usos del deporte

1. conceptos generales
2. logro y mantenimiento de la salud

2. Estructura y funcionamiento del cuerpo humano

1. huesos
2. músculos
3. articulaciones
4. tendones

3. Objetivos más comunes demandados a los entrenadores personales

1. entrenador personal: funciones y competencias
2. pérdida de grasa
3. aumento del tono muscular
4. aumento de la fuerza y tamaño muscular

4. Nutrición deportiva

1. introducción
2. nutrición y salud
3. necesidad de nutrientes
4. deshidratación
5. las ayudas ergogénicas
6. elaboración de dietas

5. Metabolismo en fisiología del ejercicio

1. el ejercicio físico
2. adaptaciones orgánicas en el ejercicio
3. metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

6. El entrenamiento

1. introducción al entrenamiento
2. teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
3. factores que intervienen en el entrenamiento físico
4. medición y evaluación de la condición física
5. calentamiento y enfriamiento.
6. técnicas de relajación y respiración
7. entrenamiento de la flexibilidad
8. entrenamiento cardiovascular o aeróbico
9. entrenamiento muscular
10. entrenamiento de la fuerza
11. el desentrenamiento
12. conducta de higiene en el entrenamiento

7. Masaje deportivo

1. acupuntura
2. quiromasaje
3. auto-masaje
4. tipos de masaje deportivo

8. Lesiones deportivas. Prevención y tratamiento

1. introducción a las lesiones deportivas
2. definición
3. la prevención
4. tratamiento
5. lesiones deportivas frecuentes
6. ¿qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿qué puedes hacer si te lesionas?
8. causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
9. técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

9. Primeros auxilios

1. introducción a los primeros auxilios
2. ahogamiento
3. pérdida de conciencia
4. crisis cardíacas
5. crisis convulsiva
6. hemorragias
7. heridas
8. las fracturas y luxaciones

10. Contacto y tratamiento con el cliente

1. ética profesional
2. claves para el éxito

módulo 2. Dvd herramientas del entrenador personal

módulo 3. Musculación y fitness

1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento

1. huesos
2. generalidades

2. Articulaciones del esqueleto humano

1. articulación tibio−tarsiana o tibio−peroneo astragalina.
2. articulación de la rodilla
3. articulación coxo-femoral
4. articulación espacio humeral

3. El aparato locomotor y las acciones musculares

1. teoría psicocinética.
2. el movimiento.
3. las articulaciones.
4. el esqueleto humano.
5. los músculos.
6. las acciones musculares en musculación y fitness

4. El metabolismo: sisaeróbico y anaeróbica de aporte de energía

1. introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
2. historia
3. investigación y manipulación
4. biomoléculas principales (biomolécula y macromolécula)
5. catabolismo
6. anabolismo
7. xenobióticos y metabolismo reductor
8. homeostasis: regulación y control
9. termodinámica de los organismos vivos
10. dieta, nutrición y cambio corporal relacionado con musculación y fitness

5. Respuestas fisiológicas al ejercicio

1. respuestas fisiológicas al ejercicio

6. Teoría del entrenamiento aplicado a la musculación y fitness

1. introducción al entrenamiento
2. teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
3. factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física
4. recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.

7. Dietética y nutrición aplicada a la musculación y fitness

1. conceptos generales
2. necesidad de nutrientes
3. coste energético
4. la mujer y el deporte
5. deshidratación y rendimiento físico
6. bebidas para deportistas (hopkins y wood, 2006)
7. la cocina y el deporte

8. Bases psicológicas del trabajo en grupo

1. introducción al trabajo en grupo
2. principios básicos del trabajo en equipo
3. condiciones básicas para la acción del grupo

9. Lesiones deportivas en musculación y fitness: prevención y tratamiento

1. introducción a las lesiones deportivas
2. definición
3. la prevención
4. tratamiento
5. lesiones deportivas más frecuentes
6. ¿qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿qué puedes hacer si te lesionas?
8. causas más comunes de las lesiones en musculación y fitness.
9. técnicas que pueden ser aplicadas sin peligro por los entrenadores y preparadores.

10. Primeros auxilios aplicados a la musculación a fitness

1. introducción a los primeros auxilios
2. paro cardiorespiratorio
3. hemorragias.
4. heridas
5. quemaduras
6. cuerpos extraños
7. intoxicaciones

módulo 4. Dvd tonificación dirigida